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Das Erstellen einer regelmäßigen Routine vor dem Schlafengehen hilft Ihnen nachweislich beim Schlafen – aber …

Das Erstellen einer regelmäßigen Routine vor dem Schlafengehen hilft Ihnen nachweislich beim Schlafen. Wenn Sie jedoch ein wenig restauratives Yoga vor dem Schlafengehen machen, kann sich Ihr Körper noch mehr entspannen. Diese fünf langsamen Yoga-Posen helfen dabei, aufgestauten Stress abzubauen und gleichzeitig den runden Zyklus zu beruhigen, auf dem Ihr Gehirn als nächstes auf der… Read More »